¡A jugar! El juego mental de menos estrés y más felicidad

by Larry Costner

Overview

Este corto libro digital da consejos importantes acerca del "vivir en el momento". Haga "mindfulness" (atención plena) un juego mental -- y así no será una pesadez. La mente deambula, pero este libro presenta 7 estrategias prácticas para ayudarle al lector volver al JUEGO.

¡A jugar! es un análisis de atención plena (mindfulness), la práctica de enfocar nuestros pensamienos en el momento actual, sin estar preocupado con el pasado ni el futuro. El libro argumenta a favor de atención plena como una manera pragmática de reducir el estrés y de vivir una vida de más felicidad: Simplemente intente vivir en el momento. Tan fácil decir -- ¡no es fácil hacer! Este libro explica como relacionarse con "ahora", y da estrategias útiles que pueden guiarle al éxito en hacer de mindfulness un estilo de vida.

Una premisa del libro es que el mindfulness parece ser muy sencillo pero es muy difícil mantener. Los fracasos frecuentes de mantener mindfulness bastante a menudo le lleva al entusiasta a dejar de intentar. El libro le anima al lector que vea el vivir en el momento como un juego, una estrategia que nos recuerda enfrentar el problema como un niño enfrenta la vida -- momento a momento con el sentido del jugar.

Product Details

BN ID:	2940012475428
Publisher:	Larry Costner
Publication date:	05/19/2011
Sold by:	Barnes & Noble
Format:	eBook
File size:	109 KB
Language:	Spanish

About the Author

Larry Costner is a retired elementary school teacher who now teaches Tai Chi to adults. Tai Chi has a reputation as a means for stress reduction, mostly because of its reliance on using mindfulness - careful attention to the present moment - to affect the mind-body connection. His book, "¡A jugar! El juego mental de menos estrés y más felicidad" is a translation of his book in English, entitled, "Game On - The Game of Less Stress and More Contentment". The book reflects his interest in this topic. His premise is that mindfulness, while difficult to maintain, is worth the effort.